Relajarte con la respiración 4-7-8
Desde la psicología sabemos que una de las herramientas fundamentales para relajarte, es la respiración profunda. Cuando no estamos tranquilos hiperventilamos. Hacemos respiraciones cortas y poco profundas, que hacen que nos sintamos más intranquilos. Un modo de conseguir de manera fácil una respiración profunda es esta técnica ideada por el Dr. Andrew Weil. Es una forma sencilla y sin…
