Es una técnica para mejorar tu autoconcepto y autoestima, está basada en la observación personal de cada uno frente al espejo, así como en la que realiza el entorno en el que nos desarrollamos. Para aumentar tu autoestima con la ayuda de un espejo, y a través de una serie de preguntas podremos guiarnos para que observemos, y hagamos…
Desde noviembre de 2014 formo parte como tutor de un proyecto de formación a profesionales sanitarios para incrementar sus conocimientos de las TIC así poder crear su Marca Personal y digitalizar su Consulta en 8 meses. Todo partió de Jesús Garrido, autor de Mi pediatra online para trasmitir su experiencia de éxito en la eSalud de una manera práctica…
La autoestima interviene en casi todo lo que haces. Las personas con una autoestima alta rinden más en su vida y les resulta más fácil relacionarse con los demás. Tienden a tener mejores relaciones con la gente, son más felices y les cuesta menos enfrentarse a los errores, decepciones y fracasos, y es más probable…
El Mindfulness consiste en tomar conciencia del momento presente y trata de prestar atención momento a momento, pensamiento a pensamiento, emoción a emoción, sensación a sensación… Mindfulness se identifica con Atención Plena. En definitiva, el cerebro se enfoca en lo que se percibe en cada momento. El mindfulness es vivir el presente, percibir desde las sensaciones lo que…
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción que tenemos de nosotros mismos. La importancia de la autoestima es principalmente que se refiere a tu manera…
El mindfulness como técnica psicológica es la concentración de la atención y la conciencia, basado en el concepto de conciencia plena de la meditación budista. Se ha popularizado en Occidente por parte de Jon Kabat-Zinn. A pesar de sus raíces en el budismo, el mindfulness a menudo se enseña de forma independiente a la religión. En tu día…
Sue Johnson, doctora en psicología clínica, es una de las impulsora de la Terapia de pareja Centrada en las Emociones, una de las intervenciones mejor valoradas, y «la mejor terapeuta de pareja del mundo» según el autor y experto en relaciones John Gottman. Autora de varios libros, entre ellos el reconocido título «ABRAZAME FUERTE», y numerosos…
Vamos al médico cuando tenemos una gripe o un dolor persistente. ¿Por qué no vemos un profesional de la salud cuando sentimos dolor emocional: culpa, pérdida, soledad? Muchos de nosotros hacemos frente a problemas comunes de salud psicológica por nuestra cuenta, pero no deberíamos.
La metáfora de los pasajeros del autobús te ayudará a saber como controlar los pensamientos negativos. Te hará ver como tus pensamientos negativos pueden llegar a tomar el control desviando tu atención hacia ellos, y dotándolos de demasiada importancia. Te apartan de tus planes, de tu ruta e incluso, te hacen bloquearte (parar). Tus preocupaciones , agobios, anticipaciones negativas y los fracasos del pasado…
MOTIVOS PARA HACER EL CURSO La felicidad no está escrita en tus genes, ni en conjunciones planetarias, ni en las cartas del Tarot. Ser feliz es una elección y una posibilidad, además de un deseo. Te presentamos el Taller Online «Habilidades para la vida». En este curso aprenderás estrategias y consejos eficaces para que puedas…
