El Mindfulness consiste en tomar conciencia del momento presente y trata de prestar atención momento a momento, pensamiento a pensamiento, emoción a emoción, sensación a sensación… Mindfulness se identifica con Atención Plena. En definitiva, el cerebro se enfoca en lo que se percibe en cada momento. El mindfulness es vivir el presente, percibir desde las sensaciones lo que…
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción que tenemos de nosotros mismos. La importancia de la autoestima es principalmente que se refiere a tu manera…
El mindfulness como técnica psicológica es la concentración de la atención y la conciencia, basado en el concepto de conciencia plena de la meditación budista. Se ha popularizado en Occidente por parte de Jon Kabat-Zinn. A pesar de sus raíces en el budismo, el mindfulness a menudo se enseña de forma independiente a la religión. En tu día…
Sue Johnson, doctora en psicología clínica, es una de las impulsora de la Terapia de pareja Centrada en las Emociones, una de las intervenciones mejor valoradas, y «la mejor terapeuta de pareja del mundo» según el autor y experto en relaciones John Gottman. Autora de varios libros, entre ellos el reconocido título «ABRAZAME FUERTE», y numerosos…
Vamos al médico cuando tenemos una gripe o un dolor persistente. ¿Por qué no vemos un profesional de la salud cuando sentimos dolor emocional: culpa, pérdida, soledad? Muchos de nosotros hacemos frente a problemas comunes de salud psicológica por nuestra cuenta, pero no deberíamos.
La metáfora de los pasajeros del autobús te ayudará a saber como controlar los pensamientos negativos. Te hará ver como tus pensamientos negativos pueden llegar a tomar el control desviando tu atención hacia ellos, y dotándolos de demasiada importancia. Te apartan de tus planes, de tu ruta e incluso, te hacen bloquearte (parar). Tus preocupaciones , agobios, anticipaciones negativas y los fracasos del pasado…
MOTIVOS PARA HACER EL CURSO La felicidad no está escrita en tus genes, ni en conjunciones planetarias, ni en las cartas del Tarot. Ser feliz es una elección y una posibilidad, además de un deseo. Te presentamos el Taller Online «Habilidades para la vida». En este curso aprenderás estrategias y consejos eficaces para que puedas…
MOTIVOS PARA HACER EL CURSO La ansiedad, que tanto nos agobia, ha sido compañero del ser humano desde siempre. Por la ansiedad no nos atropella un coche o no caemos por un barranco. Cuando nos enfrentamos a un peligro como ocurría en el principio de los tiempos (una manada de lobos, por ejemplo) el sistema…
La sonrisa es una forma de expresar facialmente un sentimiento de satisfacción. La ciencia está descubriendo que tiene muchas ventajas. En la consulta de psicología online tratamos de implementar la sonrisa en nuestros pacientes como comportamiento para poder mejorar su bienestar. Sonreímos porque estamos bien y estamos bien porque sonreímos. Ron Gutman, fundador de “Health Tap”, una compañía pionera en…
Quiero que veas dos vídeos que me parecen muy interesantes para cambiar tu día a día. Como siempre, vale más una imagen que mil palabras. Soy asiduo a recomendarlos a las personas con las que trabajo en mi consulta de psicología online. Soñar no es malo, soñar es no solo pensar un deseo, soñar es…
